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3位明星女主播私家瘦身法
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-10-07 23:28

对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的眉眉了。  织梦好,好织梦

  织梦好,好织梦

明星女主播私家瘦身法

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蓝心湄 

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蓝心湄 

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*瘦手臂: 

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1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)。  本文来自织梦

2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了。  织梦好,好织梦

*瘦腰: 

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1.上半身不动,半蹲。 

织梦好,好织梦

2.腰前后左右摆动。 

织梦好,好织梦

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*瘦臀: 

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1.趴在地,大腿往后踢。 

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*瘦大腿: 

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1.上半身不动半蹲,抖动大腿。  内容来自dedecms

*提臀: 

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1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可。 

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2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果。 

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*瘦小腹: 

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1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果。 

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罗璧玲  dedecms.com

 

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罗璧玲 

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*爬楼梯减肥法 

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爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯。 

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陶晶莹  内容来自dedecms

*瘦手臂:  织梦好,好织梦

1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可。 

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*瘦小腹: 

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1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。  本文来自织梦

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