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评点各类明星减肥食谱
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-13 10:03

导读:为了拥有苗条身材,往往我们会模仿明星的减肥方法。你想学习维多利亚只吃蔬菜水果汁,或者好莱坞最流行的一周只吃蛋白质饼干,还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢?其实大家要小心哦,明星的方法不一定对,小编来为你一一辨别真伪! 瘦身男女 原创

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一、上午吃大量香蕉 瘦身男女 原创 内容来自dedecms

“早间香蕉食谱”是当前日本最IN的一种瘦身食谱,这一理论认为:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你瘦身。

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小编点评:吃香蕉会增加热量的摄入,但同时也富含营养物质和纤维素,所以吃的时间和摄入量要制定好,否则真的会让你迅速肥胖哦。

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二、尽量吃生食 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

对生食的崇拜一直到现在都很风靡,热别是麦当娜将生食视为营养饮食的王道,认为烹饪会损害食物原有的营养价值。她们所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热,而肉类根本不在食用的考虑范围。

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小编点评:最好将生食控制在饮食比例的40%-60%,这样才是既有利于健康,又有利于瘦身,此外特别要注意维生素B的补充。

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三、大量喝鲜榨蔬果汁 瘦身男女 原创 织梦好,好织梦

维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁,柠檬汁、胡萝卜汁等都是她们的超级瘦身秘方。维多利亚就坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪,使体重下降。

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小编点评:饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂,烟油等其它污染物。减少有害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不能当饭吃,而且饮用时候一定不要加糖。

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