7天减10斤 西红柿瘦身餐

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
澳门新永利 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
澳门新永利 > 减肥食谱 > 正文内容
7天减10斤 西红柿瘦身餐
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2010-05-10 12:37

导语:西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。 瘦身男女 原创

本文来自织梦

西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

瘦身男女 原创 copyright dedecms

本文来自织梦

7天减10斤 西红柿瘦身餐

本文来自织梦

copyright dedecms

午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。 本文来自织梦

效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)

ssnn.net dedecms.com

本文来自织梦

艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)

ssnn.net

织梦好,好织梦

内容来自dedecms

为何吃番茄可瘦身? ssnn.net

本文来自织梦

一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

织梦内容管理系统

每日两餐之中又可以吃几个番茄?

织梦内容管理系统

本文来自织梦

基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

ssnn.net 本文来自织梦

copyright dedecms

吃番茄代替正餐要注意的事项:

本文来自织梦

1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。

瘦身男女 原创

copyright dedecms

内容来自dedecms

2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。 本文来自织梦

小编提醒:西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时切不可贪嘴。 ssnn.net copyright dedecms

Tags:


相关文章
· 平凡中见神奇,鸡蛋瘦身
· 瘦身又美容 菠萝来帮你
· 月减15斤 冬瓜瘦身餐
· 瘦身加营养 从早餐开始
· 日式料理 瘦身又健康
· 巧克力7天瘦身法
· 减 减 减 三餐之午餐
· 为了爱情,减减减三餐之早餐
· DIY夏日清爽午餐便当

热点推荐

10道蔬菜汤轻松瘦身
10道蔬菜汤轻松瘦
· 尽情“享瘦”甜品,减肥不节
· 春季吃什么粗粮最合适
· 早餐这样吃 吃肉吃蛋也减肥
· 多吃豆腐 预防臀部下垂
· 18款经典饮食瘦身计
· 15天瘦5斤 吃肉喝汤减肥法
· 推荐:3天减5斤的健康食谱

狂减不反弹 3日苹果减肥
狂减不反弹 3日苹
· 轻盈瘦身餐 一周减三斤
· 酸奶清肠 小腰瘦瘦瘦
· 枇杷-水果的减肥奇效
· 9款吃不胖的糖水
· 天冷食“冷味” 降火又减肥
· 80后女生水果靓汤瘦身记
· 酸奶瘦身 吃法有讲究
减肥食谱
荷叶茶瘦身20天瘦14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 澳门新永利

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图