轻盈瘦身餐 一周减三斤

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轻盈瘦身餐 一周减三斤
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2009-07-03 20:58

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周,幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前,突然发现自己已经“心宽体胖”,原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张,一切还有时间,只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。 

内容来自dedecms

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   周一 
   早:咖啡、苹果 
   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 
   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 

   周二 
   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 
   午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 
   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 

   周三 
   早:乌龙茶、弥猴桃 
   午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 
   晚:牛肉、凉拌海带丝。 

   周四 
   早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 
   午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 
   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根   周五 
   早:咖啡、苹果 
   午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 
   晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 

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   周六 
   早:麦片粥(一小碗)橙子 
   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 
   晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) 

   周日 
   早:绿茶、苹果 
   午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 
   晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 

   这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!
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