牛奶减肥法3个月减28斤

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牛奶减肥法3个月减28斤
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-09-03 22:23

 

砂糖牛奶减肥法的成功要害: 安全无副作用的减肥法,能不能成功,要害靠的是食量控制。 本文来自织梦

牛奶

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  瘦身原理:利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。 内容来自dedecms

  使用时间:天天晚餐前15-30分钟,饮用一杯240cc的砂糖牛奶。

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  根据杂志上的刊载,一位43岁的主妇,饮用砂糖牛奶4个月,腰围减9寸,另外一位37岁女性业务员,也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩。这些令人咋咋称奇的漂亮数字,都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力。 织梦内容管理系统

  利用饭前15--30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低,脑部报食中枢则发出讯息,人就会产生饥饿感进而想吃东西,当饥饿感上升,肥胖的人吃东西的速度都很快,吃的量甚至是一般的1.5倍,假如可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。

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  牛奶营养小常识:

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  1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

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  2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,非凡是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。

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  3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,假如您想减肥,请天天喝奶吧。 dedecms.com

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  你只要预备好几下几样东西:

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  牛奶:你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然假如想减少一点热量的摄取,也可以使用低脂、脱脂的牛奶,效果不变。

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  砂糖:据营养师的说法,使用白砂糖的效果最好,血糖值上升最快,不过也有其他的营养师认为,使用黑砂糖是比较优的选择,因为血糖值上升的差不多,不过还多了矿物质的营养成分,比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见,很难买到。 dedecms.com

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  使用方法:天天吃晚餐前,将约一小匙5公克的砂糖,加到一杯约240cc的牛奶中,搅拌均匀后缓缓饮用即可。

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  你可能会这样问,这样的减肥方法会不会有副作用? 本文来自织梦

  营养师表示,除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖,不然基本上,砂糖牛奶减肥法的安全性高,可说几乎没有副作用。

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  牛奶减肥超级疗程:

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  牛奶豆腐餐:豆腐热量低,轻易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。

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  牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。

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  小提醒:睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。

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