每天必吃的六样瘦身饮食

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
澳门新永利 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
澳门新永利 > 减肥食谱 > 正文内容
每天必吃的六样瘦身饮食
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-08-22 07:15

黄色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)

  评点:南瓜富含胡萝卜素,是上榜的抗癌食品,也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果,不仅能补充营养、预防衰老,还对女性的身体具有多方面的调养作用。

织梦好,好织梦

  提示:有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食,不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。
 
  白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐

本文来自织梦

dedecms.com

  评点:简单易做,清爽可口,却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜,豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性,有利于清除燥热。 本文来自织梦

  黑色食物——青豆三菇汤(木耳、香菇、白灵菇) dedecms.com

  评点:菇类一向具有健康食品的形象,其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,菇类食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖,也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹,营养价值相仿),营养保健作用更为全面。

织梦内容管理系统

copyright dedecms

  提示:菇类质量需要特别关注,掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。 copyright dedecms

  红色食物——洋葱芦笋爆鸡心(肉类)

dedecms.com

  评点:鸡心属于内脏类食物,许多女性对其望而却步。其实这是不必要的担心,因为鸡心与肝、肾不同,其中脂肪和胆固醇含量较低,也不参与废物的排泄和污染的处理,故而可以放心食用。更重要的是,心脏中的维生素B1、B2、尼克酸、铁、锌、铜等微量营养素含量比肌肉部分高得多。 copyright dedecms

  紫色食品美食的佼佼者餐桌上健康的色彩哲学 内容来自dedecms

  提示:肉鸡心脏表面有一些油脂,应将其除去,可进一步降低脂肪含量。 织梦好,好织梦

  绿色食物——美味时蔬荟萃(西兰花、芥蓝尖、荷兰豆、芹菜、百合、蟹蓉)

内容来自dedecms

  评点:西兰花和芥蓝都属于营养素含量最高的蔬菜,并具有强大的抗癌效果。芹菜和荷兰豆富含不溶性纤维和钙,而百合是传统的滋补品。

内容来自dedecms

copyright dedecms

  提示:为了保存蔬菜中的营养素和清爽口感,几种蔬菜分别保持恰当的成熟度很重要。

织梦好,好织梦

Tags:


相关文章
· 平凡中见神奇,鸡蛋瘦身
· 瘦身又美容 菠萝来帮你
· 7天减10斤 西红柿瘦身餐
· 月减15斤 冬瓜瘦身餐
· 瘦身加营养 从早餐开始
· 日式料理 瘦身又健康
· 巧克力7天瘦身法
· 5天蜂蜜瘦身法
· 饮食瘦身6个小窍门

热点推荐

10道蔬菜汤轻松瘦身
10道蔬菜汤轻松瘦
· 15天瘦5斤 吃肉喝汤减肥法
· 尽情“享瘦”甜品,减肥不节
· 早餐这样吃 吃肉吃蛋也减肥
· 春季吃什么粗粮最合适
· 推荐:3天减5斤的健康食谱
· 18款经典饮食瘦身计
· 多吃豆腐 预防臀部下垂

狂减不反弹 3日苹果减肥
狂减不反弹 3日苹
· 9款吃不胖的糖水
· 酸奶瘦身 吃法有讲究
· 轻盈瘦身餐 一周减三斤
· 枇杷-水果的减肥奇效
· 天冷食“冷味” 降火又减肥
· 80后女生水果靓汤瘦身记
· 酸奶清肠 小腰瘦瘦瘦
减肥食谱
荷叶茶瘦身20天瘦14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 澳门新永利

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图