logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
庄生梦蝶 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
庄生梦蝶 > 减肥食谱 > 正文内容
极速减肥食谱--十天六斤
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-04-29 23:00

开场白:以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤!……

本文来自织梦

内容来自dedecms

极速减肥食谱:十天六斤

  Day 1-3

本文来自织梦

  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份, 可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

织梦好,好织梦

  ◆ 瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 内容来自dedecms

倾情推荐:猪肉萝卜汤DIY: 本文来自织梦

  材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

  做法:将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。 织梦好,好织梦

  ◆ 瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

dedecms.com

内容来自dedecms

  特别提示:午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

内容来自dedecms

  下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!>>>

织梦好,好织梦

极速减肥食谱:十天六斤

dedecms.com

dedecms.com

  Day 4~7

织梦内容管理系统

  午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。 织梦内容管理系统

极速减肥食谱:十天六斤

dedecms.com

  Day 8~10

织梦内容管理系统

  午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物: 内容来自dedecms

  ◆ 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

织梦好,好织梦

  ◆ 瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

dedecms.com

织梦内容管理系统

  特别提示:

织梦内容管理系统

  ※ 午餐后请补充符合维他命。

本文来自织梦

  ※ 在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯),苏打饼干1~3片,还可以吃1~2个果冻,当然要注意它的含糖量。 织梦好,好织梦

  总结:以上餐单以10天为一个循环,可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用;如你想减重10公斤以上,请咨询专业医生。

dedecms.com

本文来自织梦


Tags: --


相关文章
· 十天减六斤 丝毫不反弹
· 喝减肥果汁让我瘦了六斤
· 橙子减肥法十天瘦了三公斤
· 十天减五斤 真正的秘方哦
· 柠檬汁快速减肥法-十天减十斤
· 另类食谱--人猿瘦身法
· 3天就瘦掉了六斤白粥减肥餐
· 生胡萝卜汁让你狂瘦六斤(图)
· 柠檬--瘦身之佳品

热点推荐

枸杞泡开水狂减17公斤
枸杞泡开水狂减17
· 去脂清宿便能手 玫瑰蜜枣茶
· 完全幸福饮食减肥手册
· 冬季瘦身四神粉煲豆腐
· 四种超有效的消脂减肥茶
· 吃出瘦人体质
· 夏季最好用的苦瓜减肥
· 7天瘦了6斤七日瘦身汤,

年末健康瘦身食谱
年末健康瘦身食谱
· 每天必吃的六样瘦身饮食
· 聪明女人春季九大饮食减肥技
· “好吃不胖”的美食小秘决
· 五种山药吃法瘦身又丰胸
· 10位女星的饮食减肥山海经
· 冬瓜 美容减肥有奇效
· 巧食燕麦片 1周瘦5斤
减肥食谱
信不信由你:白粥减肥餐 三天可减6斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 庄生梦蝶

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图