如何克服饥饿感

logo
女性轻松游戏 百度新闻
加入减肥社区 减肥专题
收藏瘦身男女 设为首页
澳门新永利 减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥药 |
澳门新永利 > 减肥方法 > 正文内容
如何克服饥饿感
来源: www.tingmen.com 更新日期: 2008-08-22 07:38

食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生饱足感。

内容来自dedecms

版权所有:我上瘦身网&三九减肥网(免费咨询及订购电话:400-700-5139) http://www.39jf.com/转载请注明来源。
  克服饥饿感的方法如下:

本文来自织梦

  1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。 本文来自织梦

  2.三餐都要进食,不要一天只吃二餐或一餐,尤其是不吃早餐,因为一天只吃二餐或一餐的人,二餐间隔太久容易增加饥饿感。

dedecms.com

  3.每餐进食速度放慢,一餐吃30分钟可以增加饱足感。饥饿难耐时怎么办?
 
  1.可以吃低热量水果,例如:蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。

dedecms.com

  2.可以吃低热量的饼干,例如:高纤苏打饼干,有很多小包装并且标示卡路里的,肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。

织梦好,好织梦

织梦好,好织梦

  3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。

内容来自dedecms

Tags:


相关文章
· 一年四季如何快速减肥
· 秘籍:冬季如何减肥最快
· 寒冷冬季 如何快速减肥
· 宅女如何月瘦15斤
· 如何做到十五天减掉10斤
· 成功减肥如何拒绝反弹
· 为你解答产后如何轻松瘦腿
· 教你如何让腿部看起来更纤长
· 教大臀美女们如何瘦臀方法!

热点推荐

同事的20斤减肥心得
同事的20斤减肥心
· 女子生育后体重飙升
· 三种体型MM在家中的纤体方案
· 人人有效 数字燃脂减肥法
· 饭后立即吃水果会变胖
· 窈窕瘦腰保持有方
· 恋爱让我瘦了12斤
· 咖啡魅力美容瘦身的极品

让你顺利远离秋膘
让你顺利远离秋膘
· 减下半身肥肉最好方法
· 早餐两鸡蛋减腰围
· 一丝不挂减肥更有效
· 28岁MM的减肥经历
· 告诉你真实的针灸瘦身
· 红枣+香蕉+酸奶=健康又瘦身
· 好吃懒做也能让你1周减肥1斤
减肥食谱
荷叶茶瘦身20天瘦14斤
· 千奇百怪饮食瘦身大汇总
· 模特儿的7日水果瘦身餐
· 蜂蜜减肥法 三天可减7斤
· 3天高纤排毒去水肿食谱
· 推荐七种水果摆脱大象腿
· 二十种世界公认减肥食品
· 美味DIY天然山药纤体法
减肥图库
Copyright @ 2012-2018 澳门新永利

友情链接:锘縮ssss鑻忚嫃鑻忚嫃鑻忔墍鎵鎵鎵鎵

网站地图 | xml地图